Полезные авокадо от слова "полезли".

[joe_alex]

В продолжение темы авокадо, расскажу об их пользе.

В 100 граммах содержится около 200 калорий, 20 г жиров, 2 г белков и 7,4 г углеводов.
· Витамин K — четверть суточной нормы.
· Фолиевая кислота — пятая часть суточной нормы.
· Высокое содержание витамина С.
· Витамины группы В: В1, В2, B3, B5, B6.
· Калий — 14% от суточной нормы.
· Минералы: магний, цинк, фосфор.
· Клетчатка — 7 г.
· Мононенасыщенные жирные кислоты — 10 г.

Это из витаминного очевидного.

А вся эта фотоподборка — польза по версии моей дочери. Авокадовое дерево — это и дом, и шведская стенка и тренировка маминых нервов.